仲马：一场全程马拉松的体能分配包含着人生的节制与克制

房掌柜：您开始跑步后，给您的生活和工作带来什么样的变化？有没有什么故事可以和我们分享？

仲马老师：首先是游刃有余地控制一个全程，从2014年的首个全马——北京马拉松开始，当时最后5公里完全跑崩；2015年，参加了四个以上的全马，总在各种摸索，包括前半程与后半程的控制，能量胶与盐丸的控制，水与功能性饮料的配合等，一直到2016年上海马拉松跑出3小时28分的成绩，以后绝大多数的全马成绩都能控制在3个半小时之内了。目前最好成绩是3小时18分02秒。眼下的理想是，在45岁，跑进3小时15分，拿到BQ。

凭心而论，中国的跑步人口还在一个大爆发的前夜。我写过一篇跑步的文章，叫《我影响你，与你无关》，我们只是一群跑步的热爱分子。对自己来说，我们改变着自己的状态与指标；也给孩子树立了一种榜样；还能让家庭有更多的时间放下手机，投入运动。何乐而不为！

房掌柜：在平时，您喜欢在南京什么地方跑步？玄武湖、紫金山还是学校的操场，或者还有只有您知道的秘境？

仲马老师：玄武湖离家近，鱼嘴滨江离单位近。常去东大四牌楼操场刷圈，觉得要想让效果明显，还是应该去紫金山多跑跑。秘境就像武侠小说里的秘笈，只是传说。

房掌柜：您一年里的跑步总里程是多少？

仲马老师：一直用的NIKE+软件，以前一个苹果手机上面有个600公里的数据，数据毁于一次公路跑，当时手机从口袋里滑出，正好一辆重型卡车辗过；现在这个手机上是7100公里，大概每年2000公里以上总是有的。有事少跑点，没事多跑点。“人在江湖，身不由己”。